Beginilah Cara Mencegah Obesitas pada Anak

0
74

Obesitas kerap sekali jadi ancaman, bukan hanya pada orang dewasa, bahkan pada anak-anak pun bisa terjadi

dr. Klara Yuliarti SpA(K) mengatakan, obesitas bisa dihindari bila orang tua dengan cara pemberitan makan dan minum untuk si anak dengan mengatur kadar atau menghindari sesuatu yang menyebabkan tinggi berat badan meningkat.

Pencegahan dibagi menjadi pencegahan primer, sekunder dan tersier. Pencegahan primer dilakukan pada anak yang belum mengalami kegemukan, dengan cara menerapkan kebiasaan makan sehat dan aktivitas sehat. Ada semacam Food rules, yang harus dipatuhi yaitu mematuhi jadwal makan anak, hanya saat jam makan.


Image Source : Helosehat.com

Anak obesitas umumnya disebabkan berlebihan minum susu atau kebanyakan makan. Makan sebaiknya tidak boleh lebih dari 30 menit, dan tidak ada makanan lain di antara waktu makan kecuali buah, kata dokter spesialis anak ini kepada media dalam acara diskusi yang diselenggarakan Forum Ngobras.

Penerapan nutrisi seimbang lebih diutamakan dan tidak ada teori diet apapun untuk anak. Teori seimbang terdiri dari karbohidrat 50-60%, protein 15-20%, dan lemak <30%.

Minuman untuk anak hanya air putih atau susu. Tidak boleh minuman kemasan dengan kandungan gula tinggi. ungkap Klara.

Baca Juga!

Seberapa Seringkah Kamu Mencuci Handuk? Inilah Jangka Waktu yang Tepat!

Inilah Alasannya Kenapa Kamu Harus Mandi Sebelum Tidur!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here