Inilah Asupan Untuk Menjaga Miss V kamu Agar Tetap Sehat

0
76

Rutin memperhatikan kesehatan Miss V ternyata tidak cukup dengan hanya memastikan kebersihannya. Seperti menggunakan pembersih khusus kewanitaan atau mengganti pakaian dalam dua kali sehari.

Kesehatan Miss V juga perlu dipelihara dengan asupan yang menyehatkan Miss V, mengonsumsi makanan bernutrisi. Seperti dikutip Detikhealty (22/02/2018), inilah delapan makanan untuk menjaga kesehatan vagina, menurut pakar nutrisi Staci Mall, RD.

1. Salmon


Image Source : Serious Eats

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3, yang juga dimiliki tubuh dan terdapat pada membran setiap sel. Konsumsilah ikan salmon dan ikan lainnya yang mengandung omega 3 minimal dua kali seminggu. Jika tidak terlalu suka ikan, kamu bisa konsumsi telur omega 3 atau minum suplemen minyak ikan.

“Asam lemak omega 3 sudah terbukti bisa mengatasi kekeringan vagina pada wanita menopause,” kata Staci.

2. Yoghurt


Image Source : The Splendid Table

Perut dan vagina membutuhkan bakteri baik agar selalu sehat. Bakteri baik banyak terdapat dalam yoghurt. Konsumsilah yoghurt tawar atau tanpa rasa yang ditambahkan buah-buahan segar. Hindari yoghurt manis karena gula merupakan makanan empuk bagi bakteri jahat dan bisa menyebabkan ketidakseimbangan di dalam tubuh.

3. Telur


Image Source : Alodokter

Telur kaya akan vitamin D yang bisa memelihara kesehatan vagina. Kekurangan vitamin D akan membuat kamu rentan terkena infeksi vagina yang disebabkan vakteri vaginosis.

4. Avokad


Image Source : PeduliSehat

Avokad kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon seks. Kekurangan hormon seks akan membuat vagina lebih kering dari biasanya, dan membuat akttivitas bercinta kurang menyenangkan. Lemak tak jenuh tunggal juga terdapat dalam kacang-kacangan dan minyak zaitun.

Baca Juga!

Inilah 5 Tips Sehat Untuk Diet Dan Menjaga Bentuk Badan yang Mudah Dilakukan
Waspadalah! Inilah Kesehatan yang Mengintai Pengidap Insomnia

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here